Ment sana in corpore sano.

Bon dia!

     La entrada de hui parlarem en aquesta entrada del bloc de la activitat física i el esport. L'activitat física és qualsevol activitat que faci treballar al cos més fort del normal. No obstant això, la quantitat real que es necessita d'activitat física depèn dels objectius individuals de salut, ja sigui que s'estigui tractant de baixar de pes i que tan sa s'estigui en el moment. L'activitat física pot ajudar a: 

- Cremar calories i reduir el greix corporal.
- Reduir l'apetit .
- Mantenir i controlar el pes.

     Recentment s'ha comunicat que escolars obesos veuen televisió més temps i realitzen activitats menys intenses i més breus que nenes normals. També s'ha demostrat en escolars obesos una baixa despesa energètica de repòs i reduïts índexs d'activitat física, que inclou l'esport i l'educació física.

    La pràctica de l'activitat física en forma sistemàtica i regular ha de prendre's com un element significatiu en la prevenció, desenvolupament i rehabilitació de la salut, millora de la posició corporal per l'enfortiment dels músculs lumbars, prevenció de malalties com la diabetis, la hipertensió arterial, l'osteoporosi, càncer de còlon, lumbàlgies, etc.

   Des de caminar 30 minuts al dia o jugar un partit de futbol al pati del col·legi fins a ballar son exercicis físic molt saludables per a el xiquets els quals ja no volen quedar-se després de classe per a jugar una 'paxanga' al pati sinó jugar la 'paxanga' a la videoconsola. Per això tant des de el col·legi com a casa hem de fomentar que el xiquets facen exercici físic perquè com deia abans, la obesitat es un problema molt seriós que a l'actualitat està prenent , per desgràcia, molta importància. Hi ha que prendre mesures ràpidament que des de el col·legi estem desenvolupant com  la eliminació del pastissos industrials, o la posta en marxa de activitats com un equip de futbol i de bàsquet i certàmens de atletisme en la ciutat esportiva una vegada al mes. Però tot aquest esforç que des de el col·legi estem realitzant no podem fer-ho sense la vostra col·laboració.

     Bé com acomiadament us penge uns vídeos que parle de aquest tema.

Un salut !